よく笑い よく食べ よく寝る

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今日はとてもいい天気、カラッとしてて過ごしやすいですね◎

昨日は敬老の日、TVではご長寿の秘訣の番組などが多く、元気で過ごす秘訣を学びました◎

元気にすごす秘訣・・・

よく食べ 肉を毎日(!)味噌汁毎朝 よく笑い、好奇心をもち、よく寝るそうです。

うーん健康的で深いっ!勉強になりました!

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そして、私も、10年前と比べると、傷口の治りが遅くなったり、体が疲れやすかったり。

老化対策の言葉なんて出た時には、もう・・・目をギャンと見開いてしまいます。

最近雑誌でよく目にするのが、スローエイジングという言葉

スローエイジングの意味は”老化減速”

老化しないわけではないですが、遅らせることはできますよー!という意味らしいです。

食事を気をつけたり、規則正しい生活をしていたとしても、

老化を歯車をかけたように老化をはやまらせるものが、活性酸素です。

活性酸素とは、体の中に取り込まれた酸素が酸化することで、良いことは、ウイルスとか有害物質を退治してくれるのですが、厄介なのが増えすぎてしまうこと。

これが細胞を酸化させて老化を早める一つの原因だと言われています。

(わかりやすいのが鉄棒、最初は新品でも雨が降ったり時間経つと、だんだん錆びてきますね)

この活性酸素がさらに増えてしまう要因がストレスです。

ストレスを受けることにより、「副腎皮質ホルモン」が分泌!それを分解する過程で活性酸素が発生するそうです。

先ほどの、長生きの秘訣のよく笑う→ストレス発散で幸せホルモンセロトニンが分泌◎

このセロトニン、なんと活性酸素を除去するそうで、よく笑うとか、楽しい、幸せで過ごすっていうこと自体

活性酸素をすす払いしてくれるような行為をしてることにもつながるらしいですよ(^^)

笑って、幸せにすごすために

買ってしまいました。

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なんとBESTすべらない話!!

しかもすべらない話CD化してある特典付きって・・・

一日一話は必ず聞いて、セロトニンを分泌したいと思います(^^)

 

 

 

 

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